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每年的3月21日是“世界睡眠日”，2021年睡眠日的中國主題為“良好免疫源于優質睡眠”。睡眠是人體一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項全球性的活動，此活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年“世界睡眠日”正式引入我國。
今年的“世界睡眠日”格外的不同，三月的天氣，飄著雪花，我們遼健集團撫礦腦科醫院在克院長和吳院長的帶領下，在我們心理咨詢科門前宣傳“世界睡眠日”，旨在讓廣大群眾：關注睡眠、關注心理健康。睡眠具有許多重要的生理功能，如鞏固記憶、促進腦功能發育、促進體力與精力恢復、促進生長、增強免疫功能、保護神經系統等等。
所謂好的睡眠，有三項標準檢測
第一：睡眠時間要足夠長。成年人一般每天平均睡眠7—8小時左右，嬰幼兒、兒童需要的時間相對要去長一些。
第二：睡眠質量。盡量讓深度睡眠時間長一點，比例高一點。
第三：睡眠節律。人與自然要和諧相處，所謂“日出而作，日落而息”就是這個道理。
在當下這個“后疫情時代”，我們院領導班子還組織心理咨詢科及各個病房骨干力量下鄉、下社區為更多的居民進行義診活動，讓更多人關注自身健康。國家“十四五”規劃和2035年遠景綱要提到，要全面推進健康中國建設，把保障人民健康放在優先發展的戰略位置，堅持預防為主的方針，深入實施健康中國行動。
我們遼健集團撫礦腦科醫院一直在行動，為您的神經精神健康保駕護航。
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