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隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，而導(dǎo)致人們的亞健康問(wèn)題日漸普遍。據(jù)有關(guān)調(diào)查，目前我國(guó)約有70%人處于亞健康狀態(tài)，競(jìng)爭(zhēng)的壓力也可能引起我們心情的過(guò)分緊張和焦慮，焦慮往往會(huì)使人心神不寧、急躁、心煩意亂，不能很好的休息，影響工作和日常生活，那么如何緩解這種焦慮和情緒呢？比如可以做一些放松的活動(dòng)，練瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)、去旅游，和好朋友聊一些高興的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，使自己心情放松，但這些必須要看病人的自我調(diào)節(jié)的能力，如果自我調(diào)整效果不明顯，就一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，行心理咨詢(xún)及治療，服用一些藥物來(lái)控制自己的病情，并一定要遵醫(yī)囑用藥，不要擅自增加用藥，避免出現(xiàn)異常，當(dāng)病情穩(wěn)定后再慢慢的減少藥物的用量，在用藥的同時(shí)仍然要慢慢調(diào)整自己的情緒，要樹(shù)立信心，保持良好樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，使自己恢復(fù)到身心健康的狀態(tài)。
門(mén)診部：賈麗華
2019.11.15
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